疫情防控期间，为鼓励广大远程学子科学宅家、不断增强身体素质，提高免疫力，倡导健康生活方式，打赢疫情防控阻击战，学院决定面向全体远程学子举办以“线上赋能 运动战疫”为主题的云健身比赛活动，现将具体事宜通知如下：
一、参赛对象
凡远程教育学院在籍生且身体健康、有一定体育锻炼基础者均可报名参加比赛。
二、比赛项目
（一）男子组
1分钟俯卧撑、90秒跳绳、平板支撑；
（二）女子组
1分钟仰卧起坐、90秒跳绳、平板支撑；
三、报名及参赛方式
1.参赛学生通过学习中心老师统一报名；
2.本次比赛均以视频方式参赛，参赛视频格式须为mp4格式，视频画质达到480P即可。
3.学习中心老师将参赛视频统一打包后，与本中心参赛报名表一并发送至学工部邮箱（xgb@zzu.edu.cn）；
4.参赛截止日期：2022年5月16日
四、评分标准
（一）1分钟俯卧撑
1.双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽或比肩稍宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动；
2.俯卧撑过程中，每个动作应从直臂开始，屈臂向下时肘部夹角要≦90°，未达到要求不计次数；
3.以1分钟内完成的次数计取成绩。
（二）1分钟仰卧起坐
1.身体仰卧在垫上，双手五指交叉贴于头后，双脚放置垫上，两腿屈膝（两膝稍分开），大小腿呈直角。另一人双手压住参赛者两踝关节处。起坐时，双肘触及两膝为完成1次。仰卧时贴于头后的两手背必须触垫；
2.仰卧起坐过程中，紧贴头后的手背未触垫、臀部离垫或双肘未触及两膝属犯规动作，不计次数；
3.以1分钟内完成的次数计取成绩。
（三）90秒跳绳
1.单人单摇跳绳，比赛以摇动绳子成功跳过次数为计分方法，摇动1次跳动多次只计1次；
2.以90秒内跳绳总次数为最终成绩。
（四）平板支撑
1.俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，保持身体离开地面；
2.肚子下榻、臀部翘得过高、头部上扬或低垂、肘间距与肩不同宽视为违规，立即停止；
3.比赛过程中允许做一次微调，在保持标准平板姿势前提下，手肘、脚尖、允许小范围挪动一次；
4.本项目以时长为最终成绩。
五、视频拍摄要求
1.横屏拍摄，拍摄设备最好固定；
2.请着运动鞋服，衣着整齐，在光线充足、安静的环境下拍摄；
3.拍摄背景尽量干净、整洁；
4.拍摄视频时要保证画面中有秒表计时器，且计时器一直在画面中；
5.运动前务必做好充分的热身活动。
六、奖项设置
男子组、女子组每个项目各取前10名，颁发荣誉证书及奖品。
七、活动说明
1.参与本次赛事活动的同学，请严格按要求提交作品；
2.一人可同时最多选报2个项目，所发送视频默认授权学院用于宣传展示；
3.所有参赛人员必须保证身体健康，并对自身安全负责。比赛前、后及期间人身伤害或死亡等，工作人员将不负任何责任。
4.未尽事宜将另行通知。
